סדנת כישורים חברתיים למבוגרים

קשיים בהתחלת קשר זוגי ושימור הקשר

כאשר אנו מתחילים קשר רומנטי עם בן או בת זוג פוטנציאליים, אנו נבחנים ביתר קפידה, והצד השני למעשה בוחן את היכולת שלנו להחזיק מעמד בקשר ארוך, וגם את האופן שבו אנו מתנהלים. פעמים רבות, מערכות יחסים שהיו יכולות ללבלב נגדעות כבר בתחילתן מפני שאחד הצדדים מתקשה להתנהל באופן "מקובל", מה שנתפס על ידי הצד השני כחריג ולא רצוי. רכישת כישורים חברתיים יכולה לסייע לכם לפתור בעיות זוגיות וגם ללמד אתכם כיצד להתנהל בתחילת מערכת יחסים כדי שהצד השני יראה את כל הטוב שבכם, ולא יתמקד בקשיים החברתיים שאולי יש לכם. באופן הזה, תוכלו לפתח מערכות יחסים ארוכות טווח ביתר קלות, ולמצוא את האדם שאיתו תבלו את חייכם ללא קושי.

כניסה והשתלבות במקומות עבודה חדשים

כישורים חברתיים הם אבן הפינה במרבית מקומות העבודה, והם מאפשרים לא רק לפתח קשרים חברתיים במקום העבודה, אלא גם להתקדם בסולם הדרגות. השלב הראשון שבו כישורים מהסוג הזה נבחנים הוא בראיון העבודה שיכול למעשה להכריע אם תקבלו משרה מסוימת או לא. חוסר כישורים חברתיים עלול למנוע מכם להתקבל למקומות עבודה רבים, אך גם את הכישורים הללו ניתן להשחיז. לאחר הכניסה לעבודה, תוכלו להשתמש בכישורים החדשים שלכם לרכישת חברים במקום העבודה ולהעברת הימים שלכם בנעימים.

שילוב של עבודה ופנאי – חלוקת זמן

החיים הקדחתניים היום מותירים אותנו מותשים פעמים רבות, וחלקנו לא תמיד יודעים כיצד לצאת מהמעגל העמוס שאליו נכנסנו. באמצעות חלוקת זמן נכונה, אתם יכולים ללמוד כיצד לשלב בין שעות הפנאי, העבודה והמשפחה בצורה אופטימלית, וכיצד להרגיש שהעומס ירד מעליכם. להטוט בין שעות העבודה ובין שעות הפנאי מהווה תורה בפני עצמה, ואתם יכולים לרכוש את המיומנות הזו על ידי למידה של שיטות יעילות למקסום הזמן שלכם במהלך היום, כך שתרגישו שאתם מספיקים את מה שרציתם לעשות בלי שתהיו מותשים בכל פעם מחדש.

התמודדות עם חרדה חברתית

חרדה חברתית היא קושי שאנשים רבים מתמודדים עימו, פעמים רבות בלי להסגיר את החששות שיש להם ממצבים חברתיים שונים. קושי לדבר עם אנשים חדשים, חרדה מפני עמידה בפני קהל, חוסר יכולת לשהות בקבוצה גדולה של אנשים וקשיים נוספים, כל אלו מאפיינים את מי שמתמודד עם חרדה חברתית. אותה חרדה מתבטאת לא רק בקשיים חברתיים, אלא אפילו בתסמינים גופניים, כמו הזעה, דופק מואץ, הסמקה ועוד. אותה חרדה אולי נראית כמו דרך ללא מוצא, אך אתם יכולים להיות בטוחים שניתן להתמודד עימה ביעילות. פיתוח כישורים חברתיים אצל מבוגרים כולל בין היתר התמודדות עם תחושות של חרדה חברתית, ומתן הכלים הנכונים להיפטר מכל אותם רגשות שליליים המובילים אתכם לסגור את עצמכם בפני אנשים אחרים.